Hallo Kinder, ab Montag habt ihr zwar keine Schule, aber häusliche Lernzeit, die ihr bitte auch diszipliniert nutzt! Ihr wisst ja: – jede sportliche Technik wird erst mit dem Kopf erarbeitet – also muss der fit sein!
Aber es bleibt vielleicht auch mehr Zeit für Spiel und Bewegung – und da kommt verstärkt euer Sportverein ins Spiel:
Absolviert die Heimtrainingspläne und sammelt Gesundheitskilometer!
Ab Sonntag, dem 3. Advent ist geplant, bis zum 24. Dezember ordentlich Gesundheitskilometer zu sammeln:
Nehmt Eltern und Geschwister mit und los geht’s:
Trainingsplan 5-8 Jahre: 1. 1km locker laufen (ca. 6-7min.) – möglichst eine Runde im Wald
(schau mal, ob Mutti und/oder Vati das auch schaffen…)
- Hopserlauf, Kniehebelauf, Anfersen, Überkreuzlauf – je 2x 20m
- Gymnastik 8 Übungen, die ihr euch wieder selbst ausdenken dürft
- Besuch auf dem Spielplatz – wenn möglich – und alle Geräte und Möglichkeiten nach Herzenslust ausprobieren
- wer es schafft: 1km locker zurücklaufen – wenn das nicht beim ersten Mal klappt – immer wieder probieren, durchzuhalten!!!
- Website des SC aufschlagen und die Gesundheitskilometer eintragen
- Zeigefinger oder Daumen in den Mittwochskinder-Chat
Dieses Programm bitte mindestens 1mal, besser noch 2 oder 3x in der Woche durchziehen und die Zeigefinger im Chat nicht vergessen!!! Auch ein Foto oder ein kleines Video wäre toll!
Natürlich könnt ihr zusätzlich jeden Tag Ball, Hasche, Hopse … spielen, solange ihr wollt und wer ein Trampolin hat – springt und hüpft, was das Ding aushält!!
Zusätzlich werden wir kleine Kraft-/Schnelligkeitsprogramme einstellen, mit denen ihr euch weiter fit halten könnt.
Liebe Eltern, bitte unterstützen Sie Ihre Kinder in der Absolvierung der Trainingsprogramme. Sie werden sehen, es macht allen mehr Spaß und auch Sie werden sich wohler fühlen.
Viel Spaß unbd bis nächste Wochenende
Eure Trainer
